關於我

你好，我是 Dr. Sophia Chang 。我是持有加州執照的臨床心理學博士。我還持有另一份婚姻和家庭治療的專業執照。我提供面對面心理治療（在聖地牙哥本地有私人診所）以及遠程視訊，線上的心理治療服務。

個人的心理治療

我擅於協助案主改善與管理抑鬱症、焦慮症等常見的心理問題。我的主要治療方法包括認知行為療法 (CBT)、辯證行為療法 (DBT) 和接受與承諾療法 (ACT)，並結合依附理論、人際關係和心理動力學理論。我幫助我的案主深入了解他們的問題，並幫助他們學習如何應對。我幫助他們容忍和挑戰恐懼和羞恥等困難的情緒。我可以提供治療的議題包括情緒障礙、人格障礙、家庭和人際關係問題、身份探索和職業發展、多元文化諮詢、性問題、身體形象問題、悲傷和失落、心理創傷、以及移民文化適應過程。

我的專精領域是婚姻/伴侶治療

處理婚姻關係問題最有效的方法是進行伴侶治療。伴侶治療可以幫助您重新建立情感連結。在問題變得無法挽救之前，伴侶治療可以有效解決問題，改善關係。

你們之間的關係問題是共同造成的；這從來不完全只是其中一個人的責任。事實上，你和你的伴侶共同創造了一種獨特的互動模式，因為你的伴侶的反應觸發了你的反應，而你的回應又重新觸發了你伴侶的反應，形成一種負面的回饋循環。不僅要改變伴侶，也要改變自己。

當我與伴侶一起工作時，我主要使用情緒取向療法 (EFT) 模式來幫助有關係問題的夫妻。情緒取向療法 (EFT) 是有大量研究以及實證支持的治療方式，重點在於了解你們的互動模式、不安全感、未被滿足的需求，治癒這段關係中的創傷，並加深夫妻之間的情感體驗。科學證明，EFT 可以有效地幫助來自不同文化背景和性取向的夫妻以及有創傷經驗的伴侶。

在我 13 年的臨床經驗中，我發現 EFT 深入直擊問題的核心，因為它不僅專注於你應該說什麼或做什麼，它能幫你清楚識别，是哪些情緒阻礙了你的溝通，令你不願做出對於關係有幫助的事情。伴侶通常會因他們所定義的「溝通問題」而來尋求關係治療。隨著時間的推移，你最終會意識到自己其實已經有足夠的溝通技巧。儘管如此，你的情緒仍然會妨礙溝通——因為有情緒，你沒有辦法說出你的伴侶需要聽到的話。爭吵的當下你無法感覺安全，所以也無法表現脆弱的一面。
在我們的治療過程中，我專注於找出你與伴侶的互動模式。我會幫助你們探索及了解自己的情緒如何 “被觸發”，如何與伴侶互動，以及理解雙方如何一起形成一個負面循環，並更清楚地看到你的反應如何影響對方的反應，以及對方的反應如何強化你的反應。

我還專注於幫助你們「接觸」和「體驗」隱藏在憤怒、沮喪和防禦之下的更深層次的脆弱情緒。深層的脆弱情緒例如不安全感，恐懼或羞恥，通常來自於依附需求沒有被滿足。當你們高度防衛自己和反擊對方時，這些脆弱的情緒是無法展現的——因為你們彼此都感覺不安全。

一旦在治療過程中接觸和體驗到更深層次的情緒，你們通常會感覺彼此更加親近，因為你們不再受困於表層情緒，也不再受到自我防衛的驅使。我也會幫助你們識別未被滿足的依附需求，並幫助你的伴侶更了解你在這段關係中的需求，也同樣幫助你了解你的伴侶需要你提供什麼，才能感到安全和親近。

此外，我幫助許多伴侶處理外遇危機，並通過依附傷害解決模式 (AIRM) 提供有效的治療來幫助伴侶原諒對方所犯下的過錯以及重新建立信任。

我有豐富的 LGBTQ+ 和跨種族伴侶合作的經驗，能夠細心地了解每一對伴侶獨特的文化背景、生活經歷和性取向。 我認為我在治療中的角色和責任是促進人們成長/改變和康復過程。我喜歡與來自不同國家、在適應美國生活和文化方面遇到困難的個人和伴侶一起工作。

請與我聯繫

我是一名雙語治療師，提供英語和普通話/中文治療。我善於根據每位案主的獨特特徵和個性量身定制不同的治療計劃。如果你認為我能幫助到你，以及想要了解我們如何共同努力修復夫妻關係的更多資訊，請立即聯繫我。